ピンクのバーベナ「ピンクポップ」
和名ビジョザクラ 花言葉 : 家族の和合・家族愛
ご訪問くださいましてありがとうございます。
Mrs.エステティシャン花音です。
娘がリフレッシュ休暇で帰省しています。
親ばかなもので、いる間はせっせと美味しいものを食べさせてやりたいと思う母ごころ。
夫婦二人の食卓が一変して華やかになり、ついついカロリーオーバー気味になっております💧
私の起床は週末を除いて毎日4時半〜5時。
娘もお婿さんの仕事上、同じ生活サイクル。
カロリーオーバーを適度な運動でリセットしようと娘からの提案で朝散歩をはじめました。
朝散歩の効果
規則正しい生活リズムが築ける
朝に日光を浴びると体内時計をリセットするセロトニンの分泌が促され体を活動的に切り替えくれます。
また、夜になるとセロトニンからメラトニンが作られ、睡眠の質が高まります。
朝散歩で日光を浴びることでどちらも機能する様になり睡眠の質が向上し、規則正しい生活が送れるようになります。
ストレス解消になる
精神の安定や安心感をもたらす幸せホルモンセロトニンが活性することで、ポジティブな気持ちになり脳もリフレッシュさせる効果が得られると言われています。
また、散歩中に爽やかな空気や風を感じながら街並みの風景を眺めることは気分転換にもなります。
基礎代謝がアップする
足の筋肉を動かすことで全身の血行が良くなり、継続することで基礎代謝がアップします。
その結果、新陳代謝が高まりダイエットや美容効果、病気予防などが期待出来ます。
朝散歩に期待出来る効果
・脂肪が燃焼しやすくなる
・美肌効果が期待出来る
・冷え性改善に役立つ
・病気予防に繋がる
・記憶力向上
朝は血糖値が低いため脂肪を燃焼させやすく基礎代謝を上げることが可能です。
また、朝散歩により十分な血液が脳に送られ集中力が高まり、体が活動モードに入りエネルギッシュな一日を効率よく過ごせるようになります。
近頃の日の出が5時ですので、軽くウォーミングアップしてからの出発🚶
朝散歩30分。
帰宅してNHKみんなの体操10分。
娘の帰省中のルーティンです。
通勤時間になると、やがて空気は悪くなり淀みますが、車がほとんど走っていない早朝の空気は澄んでいて爽やかです。
初夏になり夜明けが早くなったこの時期の朝散歩はおすすめです。
出発前の水分補給と紫外線対策もお忘れなく😊
自分らしくポジティブに生きる女性の笑顔は、周りの空気まであたたかく包みます。
あなたの美しき一日に幸せが宿りますように💕
トータルエイジングケアにライトセラピーバイオプトロンを皆様にサービスしています
お友達募集中♬
サクサク貯まるショップカード付き！
💝新規ご登録でエステチケットプレゼント
エイジングケア専門フェイシャルサロン
エステルーム花音
サロン情報
女性専用フェイシャルサロン
※男性はご親族・ご紹介者のみ
平日・祝日
10:00〜13:00／13:00〜16:00
日曜日
10:00〜13:00
完全予約制
不定休
【住所】広島県福山市
詳細はご予約確定後にご案内いたします
【駐車場 】有
【アクセス】
福山駅より車で５分
ローズコムから徒歩５分
ばら公園から徒歩５分
estheroom.kanon.1012@gmail.com
【TEL】08038904185
空き日のチェックが出来るカレンダー
24時間ネット予約はこちらから
※オンライン予約は承認までに時間がかかる場合があります。
ご希望の予約日に空きがない場合も日程変更や急なキャンセルが出る場合もございます。
また時間外のご予約も早めにお伝えいただければ対応させていただきます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ。